السلام عليكم اخوتي,اليكم اليوم الحل لمشكلة يعاني منها الكثير من الناس في وقتنا الحالي الا وهو الارق .بداية يجب ان انوه قبل ان اعطيكم هذه الوصفة الى ضرورة الابتعاد كليا عن المنبهات الطبيعية القهوة والشاي ,كما ان هذه الوصفة لايجب استعمالها من طرف الحامل والمرضعة والطفل اقل من ست سنوات ,
اليكم الطريقة
الوصفة ترتكز على وضع الزيوت الاساسية في حمام سباحة البيت في ماء دافئ والاستحمام ليلا في هذا الخليط التالي
عشرون قطرة من الزيت الاساسية للخزامى
عشر قطرات من الزيت الاساسي
Mandarine
اربع ملاعق كبيرة زيت اللوز
حاولي الاسترخاء جيدا لمدة نصف ساعة وقومي بعمل مساج خفيف
نصيحة ثانية يمكنك شرب الحليب الساخن بالشوكولاطة السوداء قبل النوم , هذا سيساعدك على تهدئة اعصابك
0 commentaires :
Enregistrer un commentaire